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Office fédéral du sport OFSPO Centro sportivo nazionale della gioventù Tenero
Aquafit

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L'aquafit est une activité sportive qui se pratique dans l'eau, principalement en piscine. L'eau porte le corps, diminuant ainsi le risque de courbature et de déchirure musculaire. L'aquafit est une discipline complète qui se pratique à tout âge. Elle permet notamment un renforcement des abdominaux, des cuisses, des bras et des épaules. Considérée comme une gymnastique douce, elle peut, si on la pratique avec tonus, améliorer l'endurance aérobie. Les leçons d'aquafit se déroulent en musique et il n'est pas nécessaire de savoir nager.

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Conditions

Le CST dispose d'un bassin pour non-nageurs dont la profondeur varie de 60 à 130 cm. L'installation s'avère parfaite pour les débutants.

Les couloirs 1 et 8 du bassin de 50 m se prêtent, en outre, idéalement à la pratique de l'aquafit en petits groupes.

Le CST met à la disposition des participants des ceintures d'aquafit.

 

Sécurité

La présence de moniteurs au bénéfice d'une reconnaissance J+S est obligatoire pour les cours J+S. La présence de moniteurs qualifiés est souhaitée pour les autres cours. Faute de moniteurs qualifiés, les groupes peuvent s'adresser à la société Sisport Sàrl.

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© CST – Centro sportivo nazionale della gioventù Tenero – Contact – CreditsRegular versionW3C versionPrint version – Last page update: 30.06.2011

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